結果 7時間47分14秒 4位 装備 シューズ スカイセンサージャパン ウェア ノースリーブシャツ アームウォーマー（50km地点で取った） アシックスマルチポケットパンツ 補給品 アスリチューン オレンジ、黒、赤 マグオン 15km毎ぐらいに補給 試合は土曜日なので…

2017.10月 練習メニュー 10月の走行距離は336㎞でした。 なかなか時間が取れず、少なめになってしまいました。 その分、ジョグのペースは上げて、4分そこそこで走るようにしました。 心肺を追い込むような練習をもう少し増やして、11月は450㎞目指しますが、…

2017年8月 練習内容 振り返り連休で走らなかったり、私生活の変化で、練習量は7月の525kmからけっこう落ちてしまった。400kmはいくようにしたかったけど、また今月から気持ちを切り替えて練習したい。9月目標最初の日曜日に聖湖ハーフがあるので、78分を目標…

2017年7月 練習内容振り返り今月は525km達成でき、練習量は確保できた。冬のシーズンまで続けていきたい。8月目標8月は夏休みでの帰省等あり、練習量は落ちると思うが、最小限にしたい。

2017年6月 練習内容 振り返り隠岐の島ウルトラマラソン（結果はこちら）があったので、練習量のトータルは少し落ちた。隠岐の島までは順調なペースで練習を積めていたので、今月も練習を増やして行きたい。ウルトラマラソンに向けて特に練習をしていたわけで…

2017年5月 練習内容 振り返り5月最初の方はGWでバイクツーリングに行っていたこともあり、練習はほぼ休んでいた。月末にえびす・だいこく100kmマラソンがあったので、その後2日は完全休養。100kmに向けた調整はしておらず、直前火曜日は5000mT.T.で、木曜日…

2017.4月練習内容 今月は最初の一週間は足を痛めていて、練習量を落とした。３週目に奥出雲ウルトラマラソンがあり、その後一週間はまともに走れなかったことで、走行距離は412km程度だった。５月もGWで実家に帰り、練習量は多少落ちるかもしれないが。えび…

2017.3月練習内容 3月は走行距離442.7kmでした。２月は431.2kmだったので、ほぼ変わらない練習量でした。本当は500kmいく予定だったのですが、月末に風邪をひいて最後の１週間走れない日が多かったので、少し練習量がペースダウンしました。怪我もなく練習が…

2017.2月練習記録 今月は試合も一回（府中町駅伝）のみで、練習が積めたと思います。Total431kmで、過去最高距離でした。ポイント練習も9回ほど行い、質も向上しています。25日にはjog+ビルドアップ(8km×2,4'00～3'40)で37km走れて、体のだるさもそこまでな…

2017.1月練習記録 今月初めは実家の長崎帰省中で、ジョグ中心のメニュー。 1週目日曜に大竹駅伝があり、5.5㌔を3:17/kmで走り、現段階では満足できる内容でした。 その後のスピード練習で左臀部あたりの、足の付け根外側を痛め、2、3日休養し、様子を見なが…

2015年11月から走り出して、2016年の12月までの各月間走行距離 2015年 合計212km 11月 53km 12月 159km 2016年 合計2475km 1月 183km 2月 239km 3月 71km 4月 119km 5月 194km 6月 107km 7月 194km 8月 190km 9月 246km 10月 228km 11月 333km 12月 370km 20…

月間走行距離 今月は370kmでした。 練習内容 朝練集も距離は短いですが、ぼちぼち続けられています。 走行距離も370kmで、来月はもう少し量も増やしていきたいと思います。 1月は8日に大竹駅伝があるのみで試合は他にないので、練習を積んで3月の佐賀桜マラ…

月間走行距離 11月の月間走行距離は332.5kmでした。 練習内容 練習内容は以下の通りです。 Jog中心ではありますが、ペースは4:30/km程度の日もあり、ほぼペース走のような練習もしています。 朝練も今月から始め、体重管理、維持を目的にしています。 月間走…