2017.10月 練習メニュー

2017.10月　練習メニュー

10月の走行距離は336㎞でした。

なかなか時間が取れず、少なめになってしまいました。

その分、ジョグのペースは上げて、4分そこそこで走るようにしました。

心肺を追い込むような練習をもう少し増やして、11月は450㎞目指しますが、なかなか厳しいかもしれません…

時間を有効に使えるように工夫していきたいと思います。