走りに出かけよう
2017.10月 練習メニュー 10月の走行距離は336㎞でした。 なかなか時間が取れず、少なめになってしまいました。 その分、ジョグのペースは上げて、4分そこそこで走るようにしました。 心肺を追い込むような練習をもう少し増やして、11月は450㎞目指しますが、…
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